Lebe in vollen Zügen

Yoga, Pranayama, Meditation, Workshops und Retreats

Die kontinuierliche Praxis von Yoga, Pranayama und Meditation bringt unser Leben ins Gleichgewicht und transformiert uns auf tiefgehende Weise. Die ganzheitlichen Vorteile sind von unschätzbarem Wert und grenzenlos.

Hallo,
ich bin Flor

Mein Wunsch nach Selbsterkenntnis und persönlicher Entwicklung führte mich zu meiner ersten Yogastunde. Auch nach zwanzig Jahren Praxis und fünfzehn Jahren als Lehrerin brennt diese Neugierde in mir weiterhin wie am ersten Tag.

Ich bin eine zertifizierte Lehrerin für Hatha Vinyasa Yoga, anerkannt von der Yoga Alliance (USA) und ausgebildet an der GfG (Deutschland). Ich habe über 1800 Stunden Unterrichtserfahrung gesammelt und hatte das Privileg, von international renommierten Lehrern zu lernen. Diese Erfahrung hat meine Praxis mit einer Vielfalt an Stilen und Techniken bereichert. Meine Ausbildung und Weiterbildung ist eine fortlaufende Reise.

Meine Kurse legen besonderen Wert auf die korrekte Asanahaltung mit vielen Variationen, unterstützt durch klare und präzise Anweisungen. Mein Ziel ist es, eine einladende, einfühlsame und entspannte Atmosphäre zu schaffen, die die Neugier der Schüler weckt und ihnen hilft, das innere Licht neu zu entfachen und die Weisheit in sich selbst zu entdecken. Ich lade Dich ein, den holistischen Weg des Yoga zu erkunden, der körperliches, geistiges und spirituelles Wohlbefinden vereint. Diese Reise ist wahrhaft transformierend und bereichernd.

See you on the mat!

Erfahrungsjahre
0

Unterricht auf
Deutsch und Spanisch

Ausbildungsstunden
+ 0

Mit weltweit
bekannten Lehrern

Unterrichtsstunden
0

Alle
Niveaus

Anerkannte Kursleitung für Präventionskurse

CYT 500 Yoga Alliance
(USA)

Mein Yoga Angebot

Ich biete von der Krankenkasse
bezuschusste Präventionskurse an.

Hatha Vinyasa Yoga verbindet die klassische Praxis des Hatha Yoga mit dynamischen Vinyasa-Flows. Durch fließende Sequenzen von Asanas, die mit dem Atem verbunden sind, kultivieren wir Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität. Jede Klasse integriert Zeit für Meditation und Atemübungen, was eine tiefe innere Ruhe schafft.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittene: Durch bewusste Atmung und harmonische Bewegungen wird die Energie im Körper gelenkt. Genieße die Reise zu Deinem inneren Gleichgewicht und entdecke neue Ebenen des Wohlbefindens.

Eine ausgezeichnete Möglichkeit, Körper und Geist auf die Veränderungen während der Schwangerschaft vorzubereiten, sodass Du die Transformationen in Dir, Deinem Körper und Deinem Baby vollständig annehmen kannst. Geeignet für Schwangere ab der 12. Woche.

Hilft neuen Müttern bei ihrer Erholung nach der Geburt mit sanften und gezielten Übungen, die den Beckenboden stärken und den Körper straffen. Bewusste Atemübungen und Entspannung fördern das körperliche uns geistige Wohlbefinden und unterstützen eine sichere und effektive Rückkehr zur körperlichen Aktivität. Ideal für die Kräftigung des Körpers nach der Schwangerschaft, ab der 8.-10. Woche nach der Geburt.

Eine Praxis, die darauf abzielt, das weibliche Hormonsystem zu harmonisieren und ins Gleichgewicht zu bringen. Durch Asanas, Atemübungen und Entspannungstechniken wird die Produktion und Regulierung der Hormone angeregt, was Symptome von hormonellen Ungleichgewichten wie Stress, Wechseljahre und Menstruationsprobleme lindert. Es ist eine dynamische und belebende Stunde, die für alle Altersgruppen geeignet ist.

Buche eine Yogastunde – ob in Präsenz oder online,
für Dich persönlich oder in einer Gruppe.

Wo kannst Du mich finden?

Möchtest Du gemeinsam mit mir in Präsenzkursen praktizieren?
Besuche mich in den folgenden Studios, wo ich Yogakurse für alle Levels sowie
Prä- und Postnatal Yoga anbiete.

Yogaloft München

Mittwoch

Pränatal Yoga

9:00 am (Deutsch)

Beratungsstelle für
Natürliche Geburt

Dienstag

Pränatal Yoga

6:00 pm (Deutsch)

Postnatal/ Rückbildung

7:45 pm (Deutsch)

Mittwoch

Postnatal/Rückbildung

12:30 pm (Spanisch)

herspace

Samstag

Vinyasa Flow (all Levels)

5:00 pm: (Deutsch/Englisch)

Candlelight Yoga (all Levels)
6.30 pm (Deutsch / Englisch)

Online-Kurse: Auf Anfrage, vereinbare einen Termin mit mir,
sei es für Dich persönlich oder für eine Gruppe.

REZENSIONEN

Events

Workshops und Retreats

(deutsch und spanisch)

Eine hervorragende Gelegenheit, um Dich mit Deinem inneren Licht zu verbinden und Dich selbst besser kennenzulernen. Begleite mich auf dieser persönlichen Reise, die auf vielen Ebenen als ein ‚Neustart‘ wirken wird und Dich zu einer strahlenden inneren Basis zurückführt. Das Luminiscenz-Retreat findet am Kalterer See in einem wunderschönen Boutique-Hotel statt.

Datum: Oktober 2026

Ort: Südtirol

(deutsch und spanisch)

Frau zu sein bedeutet, sich ständig zu verwandeln – körperlich, geistig, emotional und spirituell. Jede hormonelle Phase lädt uns dazu ein, unser Leben tiefer zu erforschen. Begleite mich zu meinem 3-stündigen Workshop, in dem wir Persönlichkeits-entwicklung und Wohlbefinden erkunden, um die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele zu verstehen. Ich erkläre das Hormonsystem und wie Yoga jede Lebensphase unterstützen kann. Wir teilen Erfahrungen und lernen Werkzeuge kennen, die uns helfen, uns sicherer und stärker mit unserer Essenz verbunden zu fühlen.

Ort: Häberlstraße 17, Rgb

Datum: Sonntag, 12. Oktober 2025 von 13.00 h bis 16.00 h

Dieser exklusive 2-Tage-Private House-Retreat ist für alle Frauen gedacht,
die sich nach Verbindung mit Gleichgesinnten, Erdung und innerer
Klarheit sehnen – unabhängig von Alter oder Yoga-Erfahrung.
Es ist Zeit, zu empfangen. Es ist Zeit, zu ernten. Wir begleiten und unterstützen Dich in diesen 8 Einheiten, sodass Deine weibliche Essenz wieder Deine treibende Kraft wird.

Durch inspirierende Yogaeinheiten, Meditation, „High Energy Food“ und Ritual-Kreise schaffen wir einen geschützten Raum, in dem Du Dich mit Deiner weiblichen Essenz verbinden darfst. Du bist eingeladen, Deine inneren Schätze zu erkennen, Deine Intuition zu stärken und Dich für Fülle, Dankbarkeit und Selbstliebe zu öffnen.

Datum: Samstag, 18. und Sonntag, 19. Oktober 2025 von 8.00 -16.00 h

Ort: Pullach - München

Mehr Details gibt es in den nächsten Wochen.

Datum: März 2026

Ort: Simbal, Perú

(deutsch oder spanisch)

Entdecke die transformative Kraft des Hormonyoga, eine sanfte und natürliche Praxis, die Dich dazu einlädt, Deine innere Balance zu finden. Durch gezielte Übungen werden Deine endokrinen Drüsen liebevoll angeregt und Dein hormonelles Gleichgewicht harmonisiert. Lass Stress los und finde innere Ruhe, während Du dein Wohlbefinden steigerst und neue Energie schöpfst. Hormonyoga ist für alle Altersgruppen geeignet und schenkt Harmonie und Lebensenergie (Prana).

Datum: (coming soon)

Ort: tba

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“Yoga allows you to find a new kind of freedom
that you may not have known even existed”

-BKS Iyengar

See you on the mat